Ежегодно во вторую субботу августа в России отмечают День физкультурника. В 2020 году этот праздник пришелся на 8 августа. А 9 августа на лыжной базе по инициативе тренера по физической подготовке Полины Яковлевой прошел открытый урок для девушек, которые по своим спортивным показателям не уступали парням.
Полина Яковлева и Влад Ракитич, тренеры спортивного клуба «Канон» ранее уже организовывали в Костомукше мини-турниры по кроссфиту. Обычно в них принимали участие и мужчины и женщины, но в этом году праздновать День физкультурнирка с гирей в руках решились только девушки.
Полина занимается спортом уже 15 лет, а конкретно силовыми упражнениями – 7 лет. И хотя многих пугает тяжелая штанга в руках хрупкой девушки, Полина и спортсменки из клуба «Канон» на личном примере показывают, как тренировки помогают держать в форме не только тело, но и дух.
«Некоторые девушки боятся силовых упражнений, и, приходя ко мне на тренировку, не сразу приступают к упражнениям с тяжелом весом. Сначала мы изучаем технику, лишь затем начинаем работать с весом. Я стараюсь донести до каждого, что силовые тренировки укрепляют не только мышцы, но и кости, связки, сухожилия, и соответственно, снижают риск травм и некоторых заболеваний. А если заниматься со свободными весами (без тренажеров, только гантели, гири, штанги) то вы еще и учитесь держать равновесие и координировать движения. А еще с помощью работы с весом вы сделаете свое тело более рельефным и подтянутым. Силовые тренировки помогут вам выглядеть настолько хорошо, насколько это возможно. Главное – выбрать своего тренера и доверять ему! », – рассказывает Полина.
