Зима – это прогулки на лыжах, ледовый каток, санки и ватрушки. И взрослые, и дети любят эти зимние забавы. Однако часто после таких прогулок начинает першить и болеть горло. Почему это происходит, можно ли простудиться от холода? На наши вопросы отвечает Елена Молоковская, штатный отоларинголог сети медицинских центров «Санис», филиал которой открылся в Костомукше при содействии «Карельского окатыша».
Ангина от холода
Давайте сразу развенчаем главный миф: непосредственно от холодного воздуха простудиться или заработать ангину нельзя. Возбудителями заболеваний являются вирусы и бактерии. Чаще всего человек уже является носителем вируса или контактирует с ним в тёплом, плохо проветриваемом помещении (офис, торговый центр, общественный транспорт). Однако морозный воздух создаёт условия для его атаки на наш организм. Он выступает не причиной, но провоцирующим фактором. На морозе происходит резкий спазм сосудов слизистой оболочки носоглотки. Чтобы сохранить тепло, организм сужает капилляры, питающие слизистую. Кровоток ухудшается, а значит, к этому месту поступает меньше иммунных клеток. Местный иммунитет временно снижается. Во-вторых, морозный воздух очень сухой. Дыша им, мы иссушаем слизистую оболочку. А здоровая, увлажнённая слизь – это не просто барьер, это ловушка для микробов и вирусов.
Правильные прогулки
Главное правило – не допускать резкого переохлаждения дыхательных путей. Для этого нужно соблюдать несколько правил.
- Дышите носом. Проходя через носовые ходы, холодный воздух успевает согреться, увлажниться и очиститься.
- Прикройте рот и горло. Если дышать носом тяжело (например, при высокой физической активности), прикрывайте рот шарфом или высоким воротником. Это создаст перед лицом прослойку более тёплого и влажного воздуха.
- Не разговаривайте на морозе. Во время разговора мы вдыхаем холодный воздух ртом, минуя носовой фильтр.
- Пейте тёплое. Перед долгой прогулкой выпейте чашку тёплого (не горячего!) чая. Это поможет согреться изнутри. После возвращения тоже полезно тёплое питьё, чтобы плавно восстановить температуру слизистых.
Гуляйте на свежем воздухе обязательно! Морозный воздух полезен, он закаляет. Но делайте это с умом: одевайтесь по погоде, дышите носом, держите в тепле не только ноги, но и горло. И тогда зимние прогулки будут приносить только радость и пользу.
Первая помощь
Если горло всё же замёрзло и начало першить, то первая помощь – мягкое и постепенное согревание. Можно выпить некрепкий чай, компот, теплой воды с мёдом (если нет аллергии). Не напрягайте горло, откажитесь на вечер от громких разговоров, пения, холодных напитков и пищи. Если есть хронические заболевания (тонзиллит, фарингит), можно прополоскать горло тёплым раствором соды или фурацилина для профилактического очищения слизистой. Главное – не пытайтесь резко согреться обжигающим чаем или полосканием. Контраст температур – дополнительный стресс для слизистой.
Когда пора к врачу
Если, несмотря на все меры, через 6–12 часов боль в горле усиливается, появляются другие симптомы: повышение температуры, слабость, увеличение лимфоузлов, налёты на миндалинах, это признаки развивающейся инфекции. В этом случае самолечение опасно, нужно обратиться к терапевту или ЛОР-врачу для постановки точного диагноза и назначения лечения. Помните, что под маской «простуды» после прогулки может начаться и бактериальная ангина, требующая совершенно другой терапии.
ООО «Санис» город Костомукша,
лицензия № Л041-01175-10/00645480 от 28 марта 2023 г.
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ,
ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ
Реклама
ООО «Санис»
ОГРН 1201000008043
ИНН 1004019766
Erid: 2VtzqwwTPjH
