12 августа на спортивной площадке у школы №3 в честь Дня физкультурника прошел ежегодный мини-турнир по кроссфиту. Семнадцать участников попробовали свои силы в тяжелейших упражнениях.

Вот уже пятый год мини-турнир по кроссфиту проходит в Костомукше по инициативе Влада Ракитича, а в этом году Полина Яковлева дебютировала в качестве организатора турнира. Казалось бы, наш город настолько спортивный, что людей уже нечем удивить. Но организаторам турнира Полине и Владу это удалось.

 

 

Свои силы пробовали в этот день как мужчины, так и девушки. Мужчины выполняли взятия штанги на грудь (60 килограммов), отжимания на кольцах и всеми ненавистное упражнение берпи.  У девушек — становая тяга (50 килограммов), подтягивания и вновь берпи.

 

 

Берпи –  упражнение, которое предполагает выполнение за один цикл/сессию сразу нескольких движений из различных позиций: приседание, переход в упор лежа, отжимание, подъем и прыжок. Именно берпи в 1940 годах использовали военные Америки в качестве фитнес-тестов мужчин. Если новобранцу удавалось за одну минуту выполнить около 40 берпи (упрощенный вариант без прыжка вверх), то считалось, что он находится в отличной форме.

Среди зрителей были в основном спортсмены, которые знают, насколько нелегко даются эти упражнения. Те, кто занимается и понимает, каких усилий стоят подтягивания или «дружба» со штангой. Целые семьи пришли на спортивную площадку, чтобы поболеть за своих близких.

 

 

 

Участники и зрители турнира благодарят организаторов Влада Ракитича и Полину Яковлеву, судей и помощников Николая Насонкова и Максима Луценко, а так же спонсора призового фонда Виктора Болбаса. Благодаря их энтузиазму, уже пятый год все больше людей пробуют свои силы в этом тяжелом виде спорта.

«Кроссфит – это, прежде всего многофункциональность и разнообразие физических навыков. То, что было на турнире это лишь капля в море. Ошибочно полагать, что кроссфит это только выносливость. Это и сила, и подвижность, и мощность, и выносливость и ловкость, а также гибкость. Чем сбалансированнее все эти качества и больше арсенал навыков у человека, тем более совершенным и лучшим атлетом с физической точки зрения кроссфита он является» — рассказывает организатор турнира Влад.

Многих, возможно напугает участие девушек в таких жестких соревнованиях. А зря. Все девушки, принимающие участие в турнире показали отличную физическую подготовку и выносливость. А главное, показали, что можно оставаться женственной даже со штангой в руках!

Полина Яковлева не первый год занимается кроссфитом и на личном примере показывает, что поднимая штангу в пятьдесят килограмм можно оставаться девочкой.

 

 

 

«Кроссфит для девушек — не надо бояться! Вы быстро увидите результат, сможете тренироваться где угодно, и вам никогда не будет скучно на тренировке. Кроссфит мотивирует на новые достижения» — делится своими мыслями Полина.

Видео с турнира можно посмотреть здесь.