В Костомукше растет число жителей, заболевших ОРВИ. Какие продукты помогут нам уберечь свою семью от простуды? Расскажем вам о новых веяниях науки. Оказалось, что лимоны и мед тут совершенно ни при чем.
За прошлую неделю – с 31 января по 6 февраля – 550 костомукшан заболело ОРВИ и гриппом. По сравнению с предыдущей неделей рост составил почти 30 процентов. И это только начало сезонного подъема заболеваемости, считает главный врач больницы Евгений Шубин.
Как же уберечь свою семью от простуды? Забудьте про мед и лимон. Эти продукты в борьбе с ОРВИ нам не помощники. Лучшая профилактика гриппа и простуды — витамин «Д». По мнению многих ученых, он действительно помогает организму бороться с вирусами и бактериями. Больше всего полезного витамина содержится в морепродуктах, печени трески и рыбьем жире. Причем, чтобы организм получал полноценную дозу витамина «Д», достаточно съедать всего 10 граммов печени трески в день. Выбирая консервы, внимательно читайте этикетку, важно, чтобы они были приготовлены из охлажденной печени. Тогда в них сохраняется все богатство солнечного витамина «Д».
Еще один продукт, который помогает укрепить иммунитет – морская капуста или ламинария. Это кладезь витаминов и минералов, полезных для человека. Для повышения иммунитета и профилактики простуды достаточно съедать 50-100 грамм ламинарии два раза в неделю. Важно отличать полезную ламинарию с просторов нашей Родины от китайских аналогов. Качественная морская капуста должна быть темно-оливкого цвета, нарезанная упругими и ровными полосками.
По материалам программы «Продукты от гриппа и простуды. Теория заговора. Выпуск от 21.01.2018 «
Фото: PressFoto/ALEXSTR
